La ergonomía es el conjunto de conocimientos científicos que adapta el trabajo a las capacidades y posibilidades de la persona. Dentro de sus objetivos se encuentran la disminución de cargas físicas, mentales y psíquicas del individuo , y adecuar los productos, sistemas, y entornos a sus usuarios.

Esta disciplina se centra en las personas, promueve la salud y el bienestar, reduce accidentes y mejora la productividad de las empresas . Tiene en cuenta los problemas relacionados con: las condiciones ambientales del puesto de trabajo (iluminación, ruido, temperatura, vibraciones); diseño (alturas de trabajo, espacio disponible, herramientas utilizadas); carga física realizada (posturas forzadas, movimientos repetitivos, manejo manual de cargas, fuerzas) ; y os aspectos mentales o psicosociales del trabajo (descanso, presión de tiempos, participación en las decisiones, relaciones entre compañeros y con los responsables)

Algunos consejos para prevenir lesiones en el trabajo y mejorar la calidad de vida laboral son:
Ajustar la mesa de trabajo y la altura del monitor
Evitar estar en una misma posición durante mucho tiempo:
Adecuar el respaldo a la curvatura lumbar y mantener la espalda recta y la cabeza erguida

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